Faire ses barres de céréales maison

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Pour réaliser vos barres de céréales maisons saines et gourmandes, sans matières grasses, healhty et énergétique vous aurez besoin : De céréales: flocons d'avoine complets, riz soufflé bio, flocons de blé etc... De fruits secs: cranberry, raisins secs, abricots secs, noix, noisettes, cacahuètes etc .. De graines: chia, courge, lin, sésame .. D'un liant : sirop d'agave, sirop d'érable, miel.. Facultatif : pour des barres plus gourmandes vous pouvez faire fondre du chocolat au...
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L’importance des lipides dans l’alimentation

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Lorsque l’on veut perdre du poids, on a tendance à croire que supprimer tout apport en lipides nous fera maigrir plus rapidement. Or c'est complètement faux. Si l’on suit cette idée reçue, cela provoquera rapidement des carences, un ralentissement du métabolisme et une diminution du développement musculaire. Il faut donc différentier les différents types d'acides gras, car certains sont essentiels à notre santé. En effet, les lipides ont un rôle essentiel dans le fonctionnement de notre organ...
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